بودنغ الشيا

264 سعرة حرارية في الحصة الواحدة

المكونات عدد الحصص 1 الحصة الواحدة (طبق واحد)

نصف كوب حليب اللوز غير المحلى أو أي نوع حليب ليس من مشتقات الألبان
2 ملاعق كبيرة من بذور شيا
2 ملعقة صغيرة شراب القيقب النقي
ربع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
رشة من الهيل المطحون
رشة من القرنفل المطحون
نصف كوب شرائح موز، مقسمة
1 ملعقة كبيرة من الفستق المحمص غير المملح ، مقسمة

طريقة التحضير وقت التحضير 10 د جاهز خلال 480د

1- تحريك حليب اللوز (أو غيره من أنواع الحليب التي ليست من مشتقات الألبان) مع، بذور الشيا، شراب القيقب، الفانيليا، القرفة، الهيل والقرنفل معًا في وعاء صغير. يغطى ويبرد لمدة 8 ساعات على الأقل أو 3 أيام كحد أقصى.

2- عندما تكون جاهزة للتقديم، يقلب جيدًا. يُسكب نصف البودنغ في كوب التقديم (أو الوعاء) ثم يُسكب نصفًا من الموز والفستق. ويضاف بقية البودنغ ويوضع باقي الموز والفستق من الأعلى.

شراء مكونات هذه الوجبة

شارك هذه الوجبة